كركم
 كركم | |
|---|---|
_W_IMG_2440.jpg) الكركم الطويل
| |
 الكركم المعالج
| |
| المرتبة التصنيفية | |
| التصنيف العلمي | |
| المملكة: | نبات |
| غير مصنف: | كاسيات البذور |
| غير مصنف: | أحاديات الفلقة |
| غير مصنف: | وعلانانيات |
| الرتبة: | زنجبيليات |
| الفصيلة: | زنجبيلية |
| الجنس: | الكركم |
| النوع: | الكركم الطويل |
| الاسم العلمي | |
| الكركم الطويل L.[1] |
|
| اسم علمي سابق | |
| مجموعة أصلية | |
| فترة الحمل | |
| بداية المدى الزمني | |
| نهاية المدى الزمني | |
خريطة انتشار الكائن |
|
| مرادفات | |
| Curcurma domestica Valeton | |
تعديل مصدري - تعديل  | |
الكركم (الكركم الطويل) أو الخرقوم (في دول المغرب العربي) أو الهرد أو أصابع صفر أو الورص[2]، هو جذمور ونبات عشبي أو نبات معمر من الفصيلة الزنجبيلية، .[3] موطنه الأصلي هو جنوب غرب الهند. وهو يحتاج درجات حرارة تتراوح بين 20 و30 °C (68 و86 °F) وكمية كبيرة من الأمطار السنوية ليزدهر.[4] وتجمع النباتات سنويا للاستفادة من الجذمور وتنشر بعض من تلك الجذور في الموسم التالي. عندما لا تستخدم طازجة، فإن الجذور تغلى لمدة 30-45 دقيقة ثم تجفف في أفران ساخنة،[5] وبعد ذلك تطحن حيث تتحول إلى بودرة داكنة برتقالية اللون أو صفراء يشيع استخدامها بوصفها من أهم التوابل في المطبخ الهندي ،و المأكولات الباكستانية أما الكاري، فيستخدم كنوع من الصبغات، ويستفاد من إضفاء لونه إلى التوابل. ويوجد عنصر واحد نشط الكركمين، الذي لديه مظهر ترابي واضح، وهو مر قليلا، وحار قليلا فلفلي وله نكهة ورائحة المسطردة.
الهند، وهي بلد منتج كبير للكركم،[6] لديها أسماء إقليمية على أساس اللغة والبلد.
الموئل والانتشار[عدل]
ينتشر في الهند وأندونسيا يعرف علمياً باسم كركوما لونجا Curcuma longa، (Turmeric).
أهمية الكركم[عدل]
يستخرج من جذامير النبات مسحوق لونه أصفر بني. يستعمل الكركم كلبخة للجلد وتفيد في الكدمات والورم، ويوضع على الشعر الزائد فيقلل نموه. ينشط الكبد لإفراز الصفراء ويزيد حركة المعدة. ويزيد ذوبان حصوات المرارة. لأنه مُدِر للصفراء. يحوي زيوتاً عطرية وأصباغ تذوب في الماء. يمنع المغص وطارد للأرياح وينظم العادة الشهرية وبه مادة Curcumin الصبغة الصفراء ولها تأثير يفوق الكورتيزون في الأمراض الجلدية وهي مضادة للأكسدة وأشد من فيتامين E ويقلل. ويخفض ضغط الدم[بحاجة لمصدر]. ومن هذا المسحوق تحضر الخلطة المعروفة باسم الكاري ذات التاريخ الطويل في بلاد الشرق كأشهر التوابل حيث يعطيها الطعم الحاد والمر نسبياً والرائحة المميزة نتيجة وجود زيت الكركومين الطيار Curcumins oil، والكركم يوجد منه عدة أنواع تنمو في أماكن مختلفة من العالم. يسمى بعدة أسماء بالعربية منها الكركم والكركب والهِرِدْ وعقيد الهند والزعفران الهندي والخرقوم والجدوار والزرنب وعروق الصباغين والعروق الصفر واليمني الأجود وبقلة الخطاطيف والورس.[بحاجة لمصدر]
فوائد الكركم [7][عدل]
يحتوي الكركم على مادة الكركومين والتي بدورها تمتلك خصائص فريدة كمضاد للأكسدة وكمُميّع. لذلك فإن فوائد الكركم الطبية تتلخص في التالي:
- يحتوي على خصائص مضادة للتخثر.
- مضادّ للاكتئاب
- علاج فعّال للالتهابات
- حالات الأمراض الجلدية
- علاج التهاب المفاصل
- في علاج السرطان
- في علاج مرض السكري
- كعلاج للسمنة
- علاج لأمراض الجهاز الهضمي
- ينظم نسبة الكولسترول في الدم
- استخدامه كمُسكِّن ألم
- كبديل للكورتيزول
- الكركم لعلاج التهاب الكبد، فضلا عن كون الكركم مضادا قويا للأكسدة وللفيروسات وللالتهابات وللسرطان ويتمتع بخصائص خافضة للكولسترول، يَنصح العلماء به لعلاج مرضى التهاب الكبد الوبائي سي[بحاجة لمصدر]. فقد أظهرت الدراسات أن الكركم أكثر فعالية من خلاصة الشاي الأخضر في تثبيط التلف الفيروسي لخلايا الكبد، وذلك بعد أن ثبتت قدرته على تحفيز الانتحار الذاتي المبرمج للخلايا السرطانية[بحاجة لمصدر]. وتوصل الباحثون بعد دراسة العناصر الطبيعية التي تشجع الانتحار الذاتي للخلايا الخبيثة وتطويرها كجيل جديد من أدوية السرطان مثل السيلينيوم وفيتامين (أ) والشاي الأخضر وفيتامين (د3) إلى أن مادة "كركيومين" -وهي خلاصة مضادة للأكسدة مستخلصة من بهار الكركم ذو الخصائص الصحية المتميزة ويرى الباحثون أن على مرضى السرطان أن يتعاطوا ما بين 2000 و 4000 مليغرام يوميا من خلاصة كركيومين مع وجبة غنية بالمغذيات، حيث تعمل هذه المادة على تجديد وظائف الكبد وحمايته من الأمراض التي تصيبه[بحاجة لمصدر].
المعلومات الغذائية[عدل]
تحتوي كل ملعقة كبيرة من بهارات الكركم (6.8غ) بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :
- السعرات الحرارية: 24
- الدهون: 0.67
- الدهون المشبعة: 0.21
- الكاربوهيدرات: 4.42
- الألياف: 1.4
- البروتينات: 0.53
- الكولسترول: 0
انظر أيضًا[عدل]
المراجع[عدل]
- ↑ "Curcuma longa information from NPGS/GRIN". ars-grin.gov. مؤرشف من الأصل في 24 سبتمبر 2015. اطلع عليه بتاريخ 04 مارس 2008. الوسيط
|CitationClass=تم تجاهله (مساعدة) - ↑ موقع المعاني معجم الأعشاب نسخة محفوظة 23 يونيو 2018 على موقع واي باك مشين.
- ↑ Chan, E.W.C.; Lim, Y.Y.; Wong, S.K.; Lim, K.K.; Tan, S.P.; Lianto, F.S.; Yong, M.Y.; et al. (2009). "Effects of different drying methods on the antioxidant properties of leaves and tea of ginger species". Food Chemistry. 113 (1): 166–172. doi:10.1016/j.foodchem.2008.07.090. الوسيط
|CitationClass=تم تجاهله (مساعدة); Explicit use of et al. in:|الأول=(مساعدة) - ↑ قالب:Cite pmid
- ↑ Indian Spices. "Turmeric processing". kaubic.in. مؤرشف من الأصل في 4 مارس 2016. اطلع عليه بتاريخ 07 يوليو 2013. الوسيط
|CitationClass=تم تجاهله (مساعدة) - ↑ Tahira JJ; et al. (2010). "Weed flora of Curcuma longa" (PDF). Pakistan J Weed Sci Res. 16 (2): 241–6. مؤرشف من الأصل (PDF) في 15 سبتمبر 2012. اطلع عليه بتاريخ 11 أكتوبر 2012. الوسيط
|CitationClass=تم تجاهله (مساعدة); Explicit use of et al. in:|مؤلف=(مساعدة) - ↑ الدبك, د. ضرار. "فوائد الكركم | وقايتي". weqayati.com. مؤرشف من الأصل في 19 سبتمبر 2017. اطلع عليه بتاريخ 25 يوليو 2017. الوسيط
|CitationClass=تم تجاهله (مساعدة)
خطأ لوا في وحدة:Sisterlinks على السطر 38: attempt to index field 'wikibase' (a nil value).
- أخطاء CS1: استخدام صريح للوسيط et al.
- صفحات تستخدم قالب:تصنيف كائن مع وسائط غير معروفة
- جميع المقالات التي بها عبارات بحاجة لمصادر
- مقالات ذات عبارات بحاجة لمصادر منذ أبريل 2019
- مقالات تستعمل قوالب صيانة غير مؤرخة
- بوابة علم النبات/مقالات متعلقة
- بوابة صيدلة/مقالات متعلقة
- بهارات هندية
- أصباغ نباتية
- أصبغة نباتية
- أصنوفات سماها كارولوس لينيوس
- بهارات
- زنجبيلية
- عوامل وقاية كيميائية
- كركم (جنس)
- مضافات غذائية
- ملونات غذائية
- نباتات آسيا الإستوائية
- نباتات الهند
- نباتات مستخدمة في الأيورفيدا
- نباتات وصفت في 1753