الصيام يحافظ على بشرتك ولكن



كتبت – أسماء منصور

تعانى بعض النساء من إصابة بشرتهن بالجفاف في شهر رمضان، ومنهن من تشكو من زيادة في حب الشباب نتيجة الصيام.

والحقيقة أن المشكلة تكمن في عاداتنا الغذائية الخاطئة وما نقوم بتناوله أثناء الفطور والسحور من جهة وإهمالنا شرب كميات كافية من الماء من جهة أخرى.

يقدم الدكتور عهدى غنيمة، تخصص تغذية لك بعض النصائح التي تضفي على بشرتك النضارة والإشراق.

فيقول أنه في رمضان يجب زيادة تناول السوائل والماء والاهتمام بطبق السلطة الخضراء على مائدة الإفطار والسحور حتى تتمكن خلايا البشرة من تعويض أي نقص قد يحدث،

كذلك تناول البروتينات وفيتامين (أ) و(د) لعلاج جفاف البشرة وخشونة الجلد، فهناك بعض الأغذية الغنية بفيتامين (أ) تساعد على الحد من الجفاف وتقاوم إصابتها بالخشونة، ومن هذه الأغذية: الجزر والخس والبقدونس والسبانخ







تعرفى على باقى الموضوع من المصدر





لا تنسي الرد على الموضوع