^TOP^
كيف نقاوم العطش في رمضان ...

" ما شّاء الله تَباركَ الله ماشّاء الله لاقُوة الا بالله, اللهُم إني أسّألُكَ الهُدى والتُقّى والعَفّافَ والغّنى "

صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 28

الموضوع: كيف نقاوم العطش في رمضان ...

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الدولة
    مصــــــــر
    مكان سكنك
    القاهرة
    المؤهل العلمي
    مهندس زراعي
    المشاركات
    2,207

    كيف نقاوم العطش في رمضان ...

    أحبائي أعضاء المنتدى الأعزاء ...اليوم هو الثالث من رمضان ... يا ترى عاملين إيه في الصيام ... وخصوصا العطش إثناء النهار ... ونحن في شهر أغسطس وما أدراكم ما شهر أغسطس في الخليج ... حيث يمتد النهار لأكثر من 14 ساعة يوميا ... وبالطبع يستمر الجسم في فقد الماء على مدار تلك الساعات ... ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ضرورية لتعويض ما فقدته الأنسجة من سوائل.


    ولدفع الشعور بالعطش والتقليل من حدته ... علينا مساعدة أجسامنا في الإحتفاظ بالماء لأطول فترة أثناء الصيام وذلك باتباع أسس التغذية الصحية خلال رمضان



    العوامل المساعدة في مقاومة العطش

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي



    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي





    الماء : أفضل المشروبات ولا يمكن تعويضه بمشروب آخر، وينصح بتناول لتر ونصف لتر منه يوميا، ويفضل تناول الماء المحتوي على الأملاح المعدنية لتعويض ما يفقده الجسم من الأملاح خاصة في العرق


    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


    السوائل بجميع أنواعها : خاصة المشروبات وعصائر الفواكه الطبيعية المرطبة ... والتي تحتوى على أملاح، وينصح بتجنب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر لأنها تسبب أضرارا صحية معروفة تعرضنا لها في موضوع سابق


    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


    الخضراوات والفواكه الطازجة : يفضل تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور ... حيث تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء ... مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


    ويعد الخيار من أشهر الخضراوات التي تدفع الشعور بالعطش ... لأنه يسكن العطش ويبرد الجسم، ويساعد على تخفيف الاضطرابات العصبية ... فضلا عن احتوائه على "ألياف السيليلوز الغذائية" التي تسهل عملية الهضم وتطرد السموم وتنظف الأمعاء.


    تأخير السحور : تنصح السنة المطهرة بتأخير السحور ... لذا يفضل أن يكون السحور بعد منتصف الليل وحتى الأفضل يكون قبل الفجر حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالعطش خاصة في الأيام الأولى للصيام ... ويفضل أن تحتوي وجبة السحور على غذاء خفيف.


    أطعمة تستهلك مياة الجسم ينصح بالإبتعاد عنها :




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    ملح الطعام:
    الأطعمة والأغذية المالحة تزيد من حاجة الجسم إلى الماء ... لذا ينصح بتجنب وضع الكثير من الملح على الطعام والابتعاد عن الأطعمة شديدة الملوحة كالأسماك المالحة والمخللات ... ويفضل استبدال قطرات من الليمون بدلا من الملح على السلطة



    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


    البهارات والتوابل:
    الوجبات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل تتطلب شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها ... لأن هذه الأطعمة تمتص الماء أثناء تناولها من البلعوم والفم والمعدة محدثة جفافا في الجسم ومن ثم الإحساس بالعطش ... لذا على الصائم أن يتجنب تناول الأطعمة الحريفة والغنية بالبهارات ... خاصة في وجبة السحور



    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


    المنبهات:
    ينصح الصائم بالتقليل من‏ ‏شرب المنبهات كالشاي والقهوة لاحتوائها على الكافيين الذي يزيد من نشاط الكلى ويعزز دورها في التخلص من الماء... وبالتالي فالمنبهات تزيد من عملية فقدان الماء ‏‏من الجسم



    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


    المشروبات الغازية:
    والتي تحتوي على الكربون الذي يسبب الانتفاخ والشعور بالامتلاء، ويمنع الجسم من الاستفادة من السوائل ... لذا لا بد من تجنبها أثناء الإفطار وأيضا تحدثنا عن مضارها في موضوع سابق



    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


    أشعة الشمس المباشرة :


    على الصائم أن يتقي التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة


    اعتقادات خاطئة لمقاومة العطش في رمضان وتصحيحها


    · تناول كميات كافية من السوائل عالية التركيز من السكر يعمل على تروية الجسم ودفع العطش.
    التصحيح : السوائل عالية التركيز من السكر تحث الجسم على إدرار البول وزيادة الشعور بالعطش ... لذا ينصح الصائم بالاعتدال في تناول الحلويات والمشروبات الرمضانية عالية التركيز من السكر.



    · شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام.
    التصحيح : المياه الزائدة عن حاجة الجسم تطردها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها ... مما يؤدي إلى قلق الصائم أثناء النوم لحاجته للذهاب إلى الحمام ...!!! وهذا يسبب إرهاقا أثناء فترة النهار.



    · شرب الماء البارد جدا أو المثلج عند بداية الإفطار يروي العطش.
    التصحيح :شرب الماء المثلج عند بداية الإفطار يؤثر بشدة على المعدة .. حيث يقلل كفاءة الهضم ويؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية .. وبالتالي يُحدث بعض الاضطرابات الهضمية .. ولهذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة ... وأن يشربها الصائم متأنيا وليس دفعة واحدة.



    · دفع الطعام بالماء أثناء الأكل يوفر فرصة أكبر للحصول على هضم جيد.
    التصحيح : شرب الماء أثناء الأكل يعطل نزول اللعاب على الأطعمة فلا تمتزج جيدا في الفم باللعاب فيصعب هضمها ويقل انتفاع الجسم بها ... ولهذا ينصح الأطباء بعدم شرب الماء أثناء تناول الطعام إلا بنسبة قليلة جدا لتساعد على بلع الطعام.



    · شرب كمية وافرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرة يساعد عملية الهضم ويقمع العطش.
    التصحيح : شرب كمية وافرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرة يعرقل عملية الهضم ... ويمنع الجهاز الهضمي من إتمام مهمته على الوجه المطلوب من الجودة لأن كثرة الماء تمنع إفراز العصارة المعدية وتقلل من تركيزها المطلوب للهضم ... والصحيح أن يتناول الإنسان قليلا من الماء بعد الإفطار لقمع العطش... وأنسب الأوقات لشرب كمية وافرة من الماء هو بعد الإفطار بنحو ساعتين ... ومن الأفضل أن يشرب الصائم كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل طوال الفترة بين الفطور والسحور وعدم الاعتماد على الإحساس بالظمأ من أجل الشرب.



    · كثرة شرب الماء تؤدي إلى السمنة.
    التصحيح : أظهرت الدراسات الحديثة أن الماء يلعب دورا مهما في تخفيف الوزن ... ويزيد من حرق الدهون مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد.



    هذه بعض المعلومات عن مقاومة العطش أثناء الصيام ... وما أحوجنا اليها في رمضان هذه السنة لحضوره في فصل الصيف كما أسلفنا ... أعاننا الله على أداء الفريضة على الوجه الذي يرضيه عنا ....


    وكل عام وأنتم بخير ...
    التعديل الأخير تم بواسطة علي محمود ; 08-03-2011 الساعة 04:02 PM
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  2. 5 من الأعضّاء هُم مُعجبون بموضّوعك ويَقولون شُكراً لك ( علي محمود ) وجّزاك الله خيراً


  3. #2
    الصورة الرمزية سُلاف
    سُلاف غير متصل
    مشرفة المواضيع الإسلامية
    من مؤسسين الموقع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    المغرب
    مكان سكنك
    طنجة_البيضاء
    المؤهل العلمي
    دبلوم دراسات عليا أدب اسباني
    العمر
    41
    المشاركات
    10,264

    رد: كيف نقاوم العطش في رمضان ...

    الحمد لله حمدا كثيــــرا
    لقد من الله علي بنعمة كبيرة جدا يغبطني عليها الغيــر ، وهي أنني لا أشعر بالجوع ولا بالعطش اثناء صيامي
    سواء صادف شهر رمضان فصل الصيف او فصل الشتـــــــاء
    اشاهد الناس بمجرد ما يؤذن لآذان المغرب يسارعون لشرب الماء البارد
    فاستغرب واقول : ربما لو فعلت انا ذلك لما استطعت بعدها ان اتناول شيئا من الطعام
    تمر بعد الافطار ساعتان واحيانا اكثر قبل ان اشرب الماء !!!
    فالحمد لله على هذه النعمة وان كان شرب الماء دون الاحساس بالعطش ضروريا جدا لتوازن الجسم

    شكرا لك على النصائح اخي ابو رامــــي
    واعاننا الله واياكم على صيامه وقيامه


    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  4. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    Palestine / Nablus
    مكان سكنك
    USA / MN
    المؤهل العلمي
    Agronomist
    العمر
    32
    المشاركات
    6,675

    رد: كيف نقاوم العطش في رمضان ...

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    شكراً جزيلاً لك أخي محمود علي على الإفادة القيمة لنا

    لم أستطع مقاومة النظر الى الصور وأنا صائم أما الآن فالبطون إمتلئت والعطش إرتوى

    أما عن أختنا سلاف ربنا يقويكِ يارب ، بس برضو الماء العنصر الأساسي والهام في جسم الإنسان ولا بد من تناول 1.5 على الأقل لإتزان الجسم والقيام بالعمليات الضرورية..

    شكراً جزيلاً..


    - يُخاطبني السفيه بكل قبح فأكره أكون له مُجيبا ، يزيد سَفاهة فأزيدحلماً كعود زاده الإحراقّ طيباً ، شّكوت إلى وكيع سوء حِفظي ، فأرشّدني إلى ترك المعاصّي وأخبرني بأن العلم نورٌ ونورُ الله لا يُهدى لعاصّي .


    - آملي أن يرضّى الله و والديّ عني -- لو كان العّالم في كَفة ، و والديّ في كَفة ، لاخّترت والديّ.

    - للبعّيدين جداً. للذين لاتصّلهم كَلماتنا ولا أصّواتنا. للذينَ غادرو دون تَرتّيب. ودونَ موعّد مسبقّ. للذينَ لن يَعّودو أبداً.طّبتم في فردوسّ الرحّمن نَعّيماً..


  5. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    الدولة
    سوريا
    مكان سكنك
    اللاذقية
    المؤهل العلمي
    آداب .ألماني_انجليزي_E_D
    العمر
    62
    المشاركات
    3,793

    رد: كيف نقاوم العطش في رمضان ...

    معلومات هامة جدا ...أشكرك أخي أبورامي

    فعلا" الخيار وبعض الفواكه على السحور تساعد كثيرا" في عدم الشعور بالعطش لأنني جربت ذلك مع أولادي ..

    أشكرك على أضافة هذا الموضوع الهام في رمضان

    أختي العزيزة سلاف ..ماشاء الله ولا قوة الا بالله

    عليك تعويض السوائل بكثرة أثناء الافطار وعلى السحور

    اللهم أعنا على الصيام والقيام.. وارحمنا أنت أرحم الراحمين
    اللَّهُمَّ عَامِلْنا بِإِحْسَانِكَ، وَتَدَارَكْنَا بِفَضْلِكَ وَامْتِنَانِكَ، وَتَوَلَّنَا بِرَحْمَتِكَ وَغُفْرَانِكَ، وَاجْعَلْنا مِنْ عِبَادِكَ الَّذِينَ لاَ خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلاَ هُمْ يَحْزَنُونَ

  6. #5
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الدولة
    مصــــــــر
    مكان سكنك
    القاهرة
    المؤهل العلمي
    مهندس زراعي
    المشاركات
    2,207

    رد: كيف نقاوم العطش في رمضان ...

    أختي العزيزة أم سلمان ...نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    شكرا على مرورك الكريم ... وبالفعل هي مقدرة عالية جدا أن تنتظري لمدة ساعتين بعد الإفطار بدون تناول الماء ... ومعنى أن عندك هذه المقدرة ليس بالضرورة أنك تمارسي هذا ... حيث أنك ذكرت بنفسك أهمية الماء لتوازن الجسم ...ولكن هذه المقدرة تتيح لك صياما هادئا بدون أي متاعب أو حتى إستعجال على الإفطار ...
    هنيئا لك على هذا نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  7. #6
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الدولة
    مصــــــــر
    مكان سكنك
    القاهرة
    المؤهل العلمي
    مهندس زراعي
    المشاركات
    2,207

    رد: كيف نقاوم العطش في رمضان ...

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmad_najar مشاهدة المشاركة
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    شكراً جزيلاً لك أخي محمود علي على الإفادة القيمة لنا

    لم أستطع مقاومة النظر الى الصور وأنا صائم أما الآن فالبطون إمتلئت والعطش إرتوى

    أما عن أختنا سلاف ربنا يقويكِ يارب ، بس برضو الماء العنصر الأساسي والهام في جسم الإنسان ولا بد من تناول 1.5 على الأقل لإتزان الجسم والقيام بالعمليات الضرورية..

    شكراً جزيلاً..
    أخي العزيز أحمد ...نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    أنا نفسي كنت في عذاب شديد أثناء تجهيز الموضوع بالصور ... بصراحة الصور كانت شهية جدا خاصة صور الماء والعصيرات والفواكه ... حتى المياة الغازية والتي أكرهها جدا لمضارها ... إلا إنني كنت أبتلع ريقي وأنا أضع الصور ...
    لكن على رأيك بعد الإفطار إمتلأت البطون وزال العطش ... وأصبح النظر للصور عااااااادي جدا ....
    شكرا لك أخي الحبيب على المرور الكريم ...نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  8. #7
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الدولة
    مصــــــــر
    مكان سكنك
    القاهرة
    المؤهل العلمي
    مهندس زراعي
    المشاركات
    2,207

    رد: كيف نقاوم العطش في رمضان ...

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mayada oulabi مشاهدة المشاركة
    معلومات هامة جدا ...أشكرك أخي أبورامي


    فعلا" الخيار وبعض الفواكه على السحور تساعد كثيرا" في عدم الشعور بالعطش لأنني جربت ذلك مع أولادي ..

    أشكرك على أضافة هذا الموضوع الهام في رمضان

    أختي العزيزة سلاف ..ماشاء الله ولا قوة الا بالله

    عليك تعويض السوائل بكثرة أثناء الافطار وعلى السحور


    اللهم أعنا على الصيام والقيام.. وارحمنا أنت أرحم الراحمين
    شكرا لك أختي الفاضلة أم النعمان ...نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    سعيد جدا أن الموضوع نال إعجابك ... لأنه ياما أمتعتينا بموضوعاتك القيمة والجميلة في نفس الوقت ... وتعتبري خبيرة في الموضوعات الجيدة ...فعندما ينال الموضوع إعجابك فهذه شهادة تقدير أعتز بها ...نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  9. #8
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الدولة
    مصر - طنطا - الاسكندرية
    مكان سكنك
    محافظة الغربية
    المؤهل العلمي
    بكالوريوس هندسة
    العمر
    58
    المشاركات
    2,257

    رد: كيف نقاوم العطش في رمضان ...

    نصائح غاية فى الأهمية وان كنت أفضل الشعور بالعطش والجوع لكى نعرف مايعانيه الفقير من جوع وعطش فالعطش يجعل الشعور بالجوع أشد
    صيام مقبول بمشيئة الله

    اذا مات ابن آدم انقطع عمله الا من ثلاث منهم
    علم ينتفع به
    اللهم الهمنا العلم الصحيح الذى ينتفع به

  10. #9
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الدولة
    مصــــــــر
    مكان سكنك
    القاهرة
    المؤهل العلمي
    مهندس زراعي
    المشاركات
    2,207

    رد: كيف نقاوم العطش في رمضان ...

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسامه عباس مشاهدة المشاركة
    نصائح غاية فى الأهمية وان كنت أفضل الشعور بالعطش والجوع لكى نعرف مايعانيه الفقير من جوع وعطش فالعطش يجعل الشعور بالجوع أشد
    صيام مقبول بمشيئة الله
    حمدلله على السلامة يا باشمهندس أسامة ...نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    إشتقنا لك الأيام الماضية ... ونرجو أن تكون أمورك كلها بخير ...
    أما من ناحية الجوع والعطش للإحساس بمعاناة الفقير ... فإن الفقير يواجه صعوبات في الحصول على الأكل لقلة ذات اليد وبالتالي الشعور بالجوع هو المطلوب ...
    أما العطش فإن الفقير لا يواجه أي مشاكل في الحصول على الماء ... ولهذا فإن الشعور بالعطش لن يفيدنا في معرفة معاناة الفقير ... لأنه لا يعاني العطش أصلا ...إلا إن كان المقصود كما ذكرت أن العطش يجعل الجوع أشد ...
    وتطبيق هذه المعلومات ما هو إلا محاولة لصالح جسم الإنسان لأنه يعاني كثيرا من نقص الماء فنحاول أن يحتفظ الجسم بالماء لأطول فترة ممكنة بالإقبال على أنواع معينة من الأطعمة والإبتعاد عن المأكولات التي تفقده الماء ...

    شكرا مرورك الكريم أخي العزيز ...وكل عام وانتم بخير ... وتقبل الله صيامك وقيامك ...
    التعديل الأخير تم بواسطة علي محمود ; 08-04-2011 الساعة 11:05 AM
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  11. #10
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الدولة
    مسقط -سلطنة عمان
    مكان سكنك
    مسقط
    المؤهل العلمي
    دبلوم كلية المعلمات - علوم
    العمر
    53
    المشاركات
    548

    رد: كيف نقاوم العطش في رمضان ...

    شكرا أخي محمود على النصائح المفيده
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    فعلا أهم شئ التوازن بين الطعام والشراب والحركه

    اللهم تقبل منا ومنكم صيامنا وقيامنا
    اللهم اليك أشكو ضعف قوتي وقلة حيلتي وهواني على الناس يا أرحم الراحمين ، أنت رب المستضعفين وأنت ربي ، الى من تكلني ، الى بعيدا يتجهمني أم الى عدوا ملكته أمري ، أن لم يكن بك علي غضب فلا أبالي ولكن عافيتك هي أوسع لي ، أعوذ بنور وجهك الذي أشرقت له الظلمات وصلح عليه أمر الدنيا والاخره من أن تنزل بي غضبك أو يحل علي سخطك ، لك العتبى حتى ترضى ، ولا حول ولا قوة الا بك .

صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. قبل أن يدخل رمضان
    بواسطة احلى مابية عراقية في المنتدى الخيمة الرمضانية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 08-12-2010, 01:09 PM
  2. هديتي لكم.
    بواسطة م.ز عبدالله في المنتدى المواضيع الاسلامية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 08-23-2009, 06:25 PM
  3. * كيفيه التغلب على العطش فى رمضان الكريم *
    بواسطة SALLY MOSTAFA في المنتدى المواضيع الاسلامية
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 08-21-2009, 02:00 PM
  4. رمضان وتريخ انتصارات المسلمبن
    بواسطة وليد الفخراني في المنتدى عالم المواضيع العامة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 05-21-2009, 09:01 PM

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
Untitled-1