منصة زاجل الإجتماعية

تقليص

المأكولات التي تزيد ذكائك..

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • سجود
    زراعي مميز
    • Jan 2012
    • 209

    المأكولات التي تزيد ذكائك..





    كل ما نأكله يؤثر بصورة مباشرة على أداء الدماغ، الذي يستهلك الطعام ويقسمه لباقي أجهزة الجسم المختلفة، فالدماغ يحتاج إلى 20% من الطاقة التي يعطيها الطعام للجسم، ويحصل الدماغ على الطاقة عن طريق النقل للأوعية الدموية، مما يعني أن الوجبات الغذائية التي هي جيدة للقلب هي أيضاً التي تحافظ على ضخ الدم من القلب والشرايين، جنباً إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على إيقاف اضطرابات الدماغ مثل الاكتئاب والخرف

    وأفضل أنواع الأطعمة التي تحسن مستوى أداء الدماغ وتساعد على رفع مستوى الذكاء هي الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3 وتحديداً الأسماك، وهي تحتوي على أحماض تساعد على تعزيز نقاط الاشتباك العصبي في المخ، والتي توفر مسارات للاتصالات العصبية، وهي ذات صلة وثيقة بمراكز التعلم والتذكر، وفي إحدى الدراسات تم اكتشاف أن الأطفال الذين يتناولون أحماض دهنية بها أوميغا 3 يحققون درجات أعلى في اختبارات الذكاء والذاكرة اللفظية مقارنة مع الأطفال الذين لا يتناولوها وكانت هذه النتائج بعد 6 أشهر من تغذية الجسم بالأوميغا 3.

    وتوجد الأحماض الدهنية الأوميغا 3 أيضاً في المكسرات مثل الجوز والبندق واللوز وبذور الكتان، والكيوي وبالتأكيد في الأسماك، فالباحثون يؤكدون على أهمية السمك لخلايا الدماغ .


    ربــي ,, إن لم أكن أهلاً لبلوغ رحمتك ,فرحمتك أهلاً لأن تبلغني لأنها وسعت كــــــل شـــــيء..


    لا صغيرة مع الإصرار ولا كبيرة مع الإستغفار
  • Mayada oulabi
    !! عضوية الإمتياز !!
    • Aug 2010
    • 3799

    #2

    جزاك الله الله خيرا" سجود

    هذه المعلومه رائعة

    نحن بحاجة كل يوم الى حصة صغيره من الجوز لتقوية الذاكرة ..

    الصوره جميله سبحان الله
    اللَّهُمَّ عَامِلْنا بِإِحْسَانِكَ، وَتَدَارَكْنَا بِفَضْلِكَ وَامْتِنَانِكَ، وَتَوَلَّنَا بِرَحْمَتِكَ وَغُفْرَانِكَ، وَاجْعَلْنا مِنْ عِبَادِكَ الَّذِينَ لاَ خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلاَ هُمْ يَحْزَنُونَ

    تعليق

    • سجود
      زراعي مميز
      • Jan 2012
      • 209

      #3
      اهلاً اهلاً خاله مياده

      شكرا لمرورك الطيب..


      ربــي ,, إن لم أكن أهلاً لبلوغ رحمتك ,فرحمتك أهلاً لأن تبلغني لأنها وسعت كــــــل شـــــيء..


      لا صغيرة مع الإصرار ولا كبيرة مع الإستغفار

      تعليق

      • سجود
        زراعي مميز
        • Jan 2012
        • 209

        #4
        *السلام عليكم ورحمته وبركاته*


        سأضيف إلى ما تم ذكره سابقاً ,بعض الأغذيه التي تساعد على
        تحسين الذاكرة ,والأغذيه الغنيه بمضادات الأكسدة
        مثل التوت البري والفراوله والجزر.



        ومن الافضل لنا احتساء المياه واللبن والعصائر الطبيعية بكثرة والقرفة الساخنة؛ لإحتوائها على مواد منبهة، وذلك بدلاً من المشروبات الغازية فعلى الرغم من أن الصودا قليلة السكر لا تحتوى على ضرر كبير خصوصاً للأطفال، إلا أنها لا توفر أية قيمة غذائية.


        وحذر أخصائيين غذائيين من نوعين من الأطعمة لضررهما البالغ على ذكاء الطفل وإعاقتها لنموه أولهما هى الأطعمة الغنية بالدسم التى تؤثر على كم ذاكرة الطفل وتقليل قدرته على التركيز ومن الممكن أيضاً أن تؤثر على صحة القلب، والنوع الثاني هى الأطعمة الغنية بالسكّر التى توفر دفعة قوية مؤقتة من الطاقة،
        ولكنها تزيد من توتر الفرد.


        ربــي ,, إن لم أكن أهلاً لبلوغ رحمتك ,فرحمتك أهلاً لأن تبلغني لأنها وسعت كــــــل شـــــيء..


        لا صغيرة مع الإصرار ولا كبيرة مع الإستغفار

        تعليق

        • سُلاف
          مشرفة المواضيع الإسلامية
          من مؤسسين الموقع
          • Mar 2009
          • 10535

          #5


          شكرا لك على الافادة يا سجود

          وفقت باختيار الموضوع ، فدائما يجب الانتباه الى نوعية الطعام الذي نستهلكه أكثر من الاهتمام بالكَمِ

          بالنسبة للسمك فهو من الماكولات المفضلة لدي ، افضله عن اللحوم الحمراء واحرص دائما على وجوده يوميا
          بالمائدة كطبق جانبي او مخللا ...

          اما الجوز كما تفضلت فهو صديق الدماغ ، انصح بتناوله كل الطلاب خاصة في فترة الامتحانات


          تعليق

          • أرض الشام
            !! الألــفــ 4 ــــيــة !!
            • Sep 2010
            • 4387

            #6


            من أكتر المواضيع الي بحبها مواضيع الصحة والتغذية

            الجوز شكله متل شكل الدماغ وربط كتير من الباحثين اشكال كتير من الاطعمة بفائدتها للجسم
            فالجوز من الداخل بيحتوي على تلافيف متل هيئة الدماغ
            والجزر المقطع العرضي اله بشبه عدسة العين وهو مفيد للنظر
            والفوكادو والجاص شكلهم متل رحم المرأة واثبتت دراسات انها مفيدة الها والحلو انه الافوكادو بياخد لينضج 9 اشهر
            والبندورة او الطماطم لو اخدنا المقع العرضي لالها رح تكون باربع حجرات متلها متل القلب وكل الابحاث اثبتت انه الطماطم طعام للقلب والدم


            يسلمو الك سجود على هالموضوع
            ويسلمو لكل الي ضافه عليه









            https://www.layalina.com/site-images...2014&croptop=1

            قبل ان ترحل ,, كان علي ان اوضح لك أمراً
            معك انا خسرت اكثر مما ربحت
            وفي اليوم الذي ظهرت فيه على حقيقتك

            لم تعد تعني لي شيئا ...






            تعليق

            • سجود
              زراعي مميز
              • Jan 2012
              • 209

              #7
              رد: المأكولات التي تزيد ذكائك..

              المشاركة الأصلية بواسطة سلاف فواخرجي مشاهدة المشاركة

              شكرا لك على الافادة يا سجود

              وفقت باختيار الموضوع ، فدائما يجب الانتباه الى نوعية الطعام الذي نستهلكه أكثر من الاهتمام بالكَمِ

              بالنسبة للسمك فهو من الماكولات المفضلة لدي ، افضله عن اللحوم الحمراء واحرص دائما على وجوده يوميا
              بالمائدة كطبق جانبي او مخللا ...

              اما الجوز كما تفضلت فهو صديق الدماغ ، انصح بتناوله كل الطلاب خاصة في فترة الامتحانات

              شكرا لك اختي سلاف
              فمشاركتك تسعدني..

              اما بالنسبه للسمك انا والله مو صحبه انا وياه
              بوكله بس لانه بفيد.

              اما بالنسبه الى ذكرك بانك تضعيه مخللاً
              انا بصراحه تعجبت واردت الاستفسار
              هل يخلل السمك!!!

              ولا انا فهمت غلط؟؟
              ربــي ,, إن لم أكن أهلاً لبلوغ رحمتك ,فرحمتك أهلاً لأن تبلغني لأنها وسعت كــــــل شـــــيء..


              لا صغيرة مع الإصرار ولا كبيرة مع الإستغفار

              تعليق

              • سجود
                زراعي مميز
                • Jan 2012
                • 209

                #8
                رد: المأكولات التي تزيد ذكائك..

                المشاركة الأصلية بواسطة ارض الشام مشاهدة المشاركة

                من أكتر المواضيع الي بحبها مواضيع الصحة والتغذية

                الجوز شكله متل شكل الدماغ وربط كتير من الباحثين اشكال كتير من الاطعمة بفائدتها للجسم
                فالجوز من الداخل بيحتوي على تلافيف متل هيئة الدماغ
                والجزر المقطع العرضي اله بشبه عدسة العين وهو مفيد للنظر
                والفوكادو والجاص شكلهم متل رحم المرأة واثبتت دراسات انها مفيدة الها والحلو انه الافوكادو بياخد لينضج 9 اشهر
                والبندورة او الطماطم لو اخدنا المقع العرضي لالها رح تكون باربع حجرات متلها متل القلب وكل الابحاث اثبتت انه الطماطم طعام للقلب والدم


                يسلمو الك سجود على هالموضوع
                ويسلمو لكل الي ضافه عليه



                يسعدني اختي ارض الشام
                حبك لمثل هذه المواضيع
                والشكر موصول لك لإضافتك المفيدة...

                بالفعل كما قلتي فالجوز(او ما نسميه الطقطاق)
                يشبه الدماغ في الصورة..
                ربــي ,, إن لم أكن أهلاً لبلوغ رحمتك ,فرحمتك أهلاً لأن تبلغني لأنها وسعت كــــــل شـــــيء..


                لا صغيرة مع الإصرار ولا كبيرة مع الإستغفار

                تعليق

                جاري المعالجة..
                X
                😀
                😂
                🥰
                😘
                🤢
                😎
                😞
                😡
                👍
                👎