منصة زاجل الإجتماعية

تقليص

..:: بعض الفوائد للفواكة والخضروات ::..

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • Ahmad A Najar
    الإدارة العامة
    • Aug 2008
    • 7532

    ..:: بعض الفوائد للفواكة والخضروات ::..

    أثبتت جميع الدراسات أهمية تناول الخضروات والفواكه لصحة الإنسان فهي غنية بالألياف الطبيعية والفيتامينات الهامة...وللأشخاص الذين يعتقدون أنه لا يوجد لديهم وقت ولا شهية لتناول الخضروات و الفواكه رتبنا عشر طرق للحصول على فوائدها كاملة وبكل سهولة


    1 اذا كنت تريد أن تتناول حساء معلب ننصحك باضافة كأس من البازلاء المثلجة و الفاصوليا و قطع من الجزر عندها تحصل فوراً على فائدة الخضروات التي يحتاجها الجسم حيث تعزز الحساء بالخضروات المفيدة.

    2 وضع عصير الخضروات المشك أو عصير الطماطم المعلب ( قليل الصوديوم) على مكتبك أثناء ممارستك للعمل أو في السيارة أو في حقيبة الأوراق للاستمتاع بشربه و الاستفادة من فوائده.

    3 حاول الاكثار أو اضافة المزيد من الخضروات لاناء الطبخ حيث أنك تمضي الوقت في تقطيع الكرفس و البصل و الباذنجان و الجزر و الفلفل و الفطر و الكوسا……….فلا مانع من مضاعفة الكمية للحصول على فائدة أكبر.

    4 اذا كنت تحضر صلصة للمكرونة فلا مانع من اضافة بعض الكوسا المقطعة و البصل و الفطر و الفلفل أو الجزر.

    5 اذا كنت تحضر سلطة دجاج فانها تبدو أشهى لو أضفت قطع من التفاح أو أنصاف عنب أو مكعبات أناناس أو قطع مانجا......و بذلك تحصل على سلطة نصفها دجاج و نصفها فواكهه…..رائعة الطعم و مفيدة.

    6 لتحضير سلطة التونة أضف الكثير من الكرفس و البصل أو بعض الخضروات ذات الطعم الحلو كالكستناء مثلاً (أبو فروة) عندها تحصل على سلطة نصفها تونة و نصفها خضروات فتزيد من قيمتها الغذائية.

    7 اذا كنت من المولعين بصلصة معينة و هي في الغالب معتمدة على الطماطم…….جرب أن تشبعها بنوع آخر من الخضروات أو الفواكهه كالمانجا مثلاً.

    8 اذا كنت من الذين يتناولون عصير (الجريب فروت) في الصباح حاول مضاعفة الكمية.

    9 بدلاً من الحلوى حاول استبدالها بشيء من الفواكهه المجففة …….فملعقتين شاي من الزبيب أو الكرز أو الباباي كافية لتفي بالغرض.

    10 لتحضير المعكرونة بالجبنة عليك اضافة بعض من الخضروات للمقادير….و اذا كنت في مطعم لاتتردد بطلب طبق اضافي يحتوي على بعض من القرنبيط و الجزر المسلوق ليفي بالفائدة المطلوبة.

    تقبلوا كل الحب والتقدير

    آخوكم أحمد نجار
    - يُخاطبني السفيه بكل قبح فأكره أكون له مُجيبا ، يزيد سَفاهة فأزيدحلماً كعود زاده الإحراقّ طيباً ، شّكوت إلى وكيع سوء حِفظي ، فأرشّدني إلى ترك المعاصّي وأخبرني بأن العلم نورٌ ونورُ الله لا يُهدى لعاصّي .
    - آملي أن يرضّى الله و والديّ عني -- لو كان العّالم في كَفة ، و والديّ في كَفة ، لاخّترت والديّ.

    - للبعّيدين جداً. للذين لاتصّلهم كَلماتنا ولا أصّواتنا. للذينَ غادرو دون تَرتّيب. ودونَ موعّد مسبقّ. للذينَ لن يَعّودو أبداً.طّبتم في فردوسّ الرحّمن نَعّيماً..
  • ندوة
    زراعي ذهبي
    • Aug 2008
    • 1857

    #2
    شكرا لك احمد على هذه الوصفات السريعة والله يبارك فيك
    مدونتيالحياة

    (( أتّقوا الله ماأستطعتم))
    اذا سرّتك حسنتك وساءتك سيّئتك ..فأنت مؤمن

    تعليق

    • leo
      المراقبة العامة سابقاً
      • Aug 2008
      • 597

      #3
      الخضار ذات فوائد جمه
      ويجب ان تدخل الخضار في كل وجبه
      وتكون تقريبا نصف الى ثلثين الوجبه
      وبذلك تمنح الانسان الصحه والعافيه ويتفادى الكثير من الامراض واهمها الامراض السرطانيه

      شكرا لك احمد

      تعليق

      • عاشق الليل
        زراعي نشيط
        • Aug 2008
        • 108

        #4
        شكرا على الموضوع الصحى

        وفعلا الفواكه شيئ ضرورى بحياتنا لازم الواحد ما يتجاهلها

        تحياتى
        http://kwtdub.com/up/uploads/images/...52728fe040.jpg

        تعليق

        • SALLY MOSTAFA
          ..:مشرفة سابقاً :..
          • Aug 2008
          • 225

          #5
          ميرسى يا احمد على الموضوع العسل ده


          تقبل مرورى
          s O o O o L y

          تعليق

          • Ahmad A Najar
            الإدارة العامة
            • Aug 2008
            • 7532

            #6
            السلام عليكم

            شكرا لجميع الاخوة على المرور والاهتمام بالموضوع ، وأتمنى تصفحا ممتعا ومفيدا لجميع الاعضاء والزورا

            في آمان الله ورعايتة .....
            - يُخاطبني السفيه بكل قبح فأكره أكون له مُجيبا ، يزيد سَفاهة فأزيدحلماً كعود زاده الإحراقّ طيباً ، شّكوت إلى وكيع سوء حِفظي ، فأرشّدني إلى ترك المعاصّي وأخبرني بأن العلم نورٌ ونورُ الله لا يُهدى لعاصّي .
            - آملي أن يرضّى الله و والديّ عني -- لو كان العّالم في كَفة ، و والديّ في كَفة ، لاخّترت والديّ.

            - للبعّيدين جداً. للذين لاتصّلهم كَلماتنا ولا أصّواتنا. للذينَ غادرو دون تَرتّيب. ودونَ موعّد مسبقّ. للذينَ لن يَعّودو أبداً.طّبتم في فردوسّ الرحّمن نَعّيماً..

            تعليق

            • IL 3,500
              زراعي جديد
              • Sep 2008
              • 1

              #7
              رد: ..:: بعض الفوائد للفواكة والخضروات ::..


              الف شكر لك ابو العم وصفات رائعة ولذيذة

              تعليق

              • سمسم
                !! عضوية الإمتياز !!
                • May 2009
                • 3333

                #8
                رد: ..:: بعض الفوائد للفواكة والخضروات ::..

                شكرا على الوصفات السريعه والشهيه ومفيدة
                sigpic

                تعليق

                • الحبوبة...
                  زراعي مميز
                  • Feb 2011
                  • 319

                  #9
                  رد: ..:: بعض الفوائد للفواكة والخضروات ::..

                  وصفات كتير مفيده جزاك الله كل الخير
                  لا تسألنى كيف حال زمانى ....ماذا يعيش اليوم فى وجدانى....ما أنت الا قصة بدأت بقلبى وانتهت.... بلسانى....وشهدوتها للناس لحنا خالدا....يكفيك أنك كنت من ألحانى..!!

                  تعليق

                  جاري المعالجة..
                  X
                  😀
                  😂
                  🥰
                  😘
                  🤢
                  😎
                  😞
                  😡
                  👍
                  👎