^TOP^
..:: بعض الفوائد للفواكة والخضروات ::..

" ما شّاء الله تَباركَ الله ماشّاء الله لاقُوة الا بالله, اللهُم إني أسّألُكَ الهُدى والتُقّى والعَفّافَ والغّنى "

Mazra3a.net 2008| Blog Gadgets

النتائج 1 إلى 9 من 9

الموضوع: ..:: بعض الفوائد للفواكة والخضروات ::..

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    Palestine / Nablus
    مكان سكنك
    USA / MN
    المؤهل العلمي
    Agronomist
    العمر
    29
    المشاركات
    6,670

    ..:: بعض الفوائد للفواكة والخضروات ::..

    أثبتت جميع الدراسات أهمية تناول الخضروات والفواكه لصحة الإنسان فهي غنية بالألياف الطبيعية والفيتامينات الهامة...وللأشخاص الذين يعتقدون أنه لا يوجد لديهم وقت ولا شهية لتناول الخضروات و الفواكه رتبنا عشر طرق للحصول على فوائدها كاملة وبكل سهولة


    1 اذا كنت تريد أن تتناول حساء معلب ننصحك باضافة كأس من البازلاء المثلجة و الفاصوليا و قطع من الجزر عندها تحصل فوراً على فائدة الخضروات التي يحتاجها الجسم حيث تعزز الحساء بالخضروات المفيدة.

    2 وضع عصير الخضروات المشك أو عصير الطماطم المعلب ( قليل الصوديوم) على مكتبك أثناء ممارستك للعمل أو في السيارة أو في حقيبة الأوراق للاستمتاع بشربه و الاستفادة من فوائده.

    3 حاول الاكثار أو اضافة المزيد من الخضروات لاناء الطبخ حيث أنك تمضي الوقت في تقطيع الكرفس و البصل و الباذنجان و الجزر و الفلفل و الفطر و الكوسا……….فلا مانع من مضاعفة الكمية للحصول على فائدة أكبر.

    4 اذا كنت تحضر صلصة للمكرونة فلا مانع من اضافة بعض الكوسا المقطعة و البصل و الفطر و الفلفل أو الجزر.

    5 اذا كنت تحضر سلطة دجاج فانها تبدو أشهى لو أضفت قطع من التفاح أو أنصاف عنب أو مكعبات أناناس أو قطع مانجا......و بذلك تحصل على سلطة نصفها دجاج و نصفها فواكهه…..رائعة الطعم و مفيدة.

    6 لتحضير سلطة التونة أضف الكثير من الكرفس و البصل أو بعض الخضروات ذات الطعم الحلو كالكستناء مثلاً (أبو فروة) عندها تحصل على سلطة نصفها تونة و نصفها خضروات فتزيد من قيمتها الغذائية.

    7 اذا كنت من المولعين بصلصة معينة و هي في الغالب معتمدة على الطماطم…….جرب أن تشبعها بنوع آخر من الخضروات أو الفواكهه كالمانجا مثلاً.

    8 اذا كنت من الذين يتناولون عصير (الجريب فروت) في الصباح حاول مضاعفة الكمية.

    9 بدلاً من الحلوى حاول استبدالها بشيء من الفواكهه المجففة …….فملعقتين شاي من الزبيب أو الكرز أو الباباي كافية لتفي بالغرض.

    10 لتحضير المعكرونة بالجبنة عليك اضافة بعض من الخضروات للمقادير….و اذا كنت في مطعم لاتتردد بطلب طبق اضافي يحتوي على بعض من القرنبيط و الجزر المسلوق ليفي بالفائدة المطلوبة.

    تقبلوا كل الحب والتقدير

    آخوكم أحمد نجار

    - يُخاطبني السفيه بكل قبح فأكره أكون له مُجيبا ، يزيد سَفاهة فأزيدحلماً كعود زاده الإحراقّ طيباً ، شّكوت إلى وكيع سوء حِفظي ، فأرشّدني إلى ترك المعاصّي وأخبرني بأن العلم نورٌ ونورُ الله لا يُهدى لعاصّي .


    - آملي أن يرضّى الله و والديّ عني -- لو كان العّالم في كَفة ، و والديّ في كَفة ، لاخّترت والديّ.

    - للبعّيدين جداً. للذين لاتصّلهم كَلماتنا ولا أصّواتنا. للذينَ غادرو دون تَرتّيب. ودونَ موعّد مسبقّ. للذينَ لن يَعّودو أبداً.طّبتم في فردوسّ الرحّمن نَعّيماً..


  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    العراق - بغداد
    مكان سكنك
    بغداد
    المؤهل العلمي
    بستنة وتصميم
    المشاركات
    1,856
    شكرا لك احمد على هذه الوصفات السريعة والله يبارك فيك

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    قلب حبيبتي بغداد
    مكان سكنك
    بغداد
    المؤهل العلمي
    ...
    العمر
    32
    المشاركات
    597
    الخضار ذات فوائد جمه
    ويجب ان تدخل الخضار في كل وجبه
    وتكون تقريبا نصف الى ثلثين الوجبه
    وبذلك تمنح الانسان الصحه والعافيه ويتفادى الكثير من الامراض واهمها الامراض السرطانيه

    شكرا لك احمد

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    المشاركات
    108
    شكرا على الموضوع الصحى

    وفعلا الفواكه شيئ ضرورى بحياتنا لازم الواحد ما يتجاهلها

    تحياتى

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    ALEX
    المؤهل العلمي
    اداب - اجتماع - شعبه عامه
    المشاركات
    225
    ميرسى يا احمد على الموضوع العسل ده


    تقبل مرورى
    s O o O o L y

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    Palestine / Nablus
    مكان سكنك
    USA / MN
    المؤهل العلمي
    Agronomist
    العمر
    29
    المشاركات
    6,670
    السلام عليكم

    شكرا لجميع الاخوة على المرور والاهتمام بالموضوع ، وأتمنى تصفحا ممتعا ومفيدا لجميع الاعضاء والزورا

    في آمان الله ورعايتة .....

    - يُخاطبني السفيه بكل قبح فأكره أكون له مُجيبا ، يزيد سَفاهة فأزيدحلماً كعود زاده الإحراقّ طيباً ، شّكوت إلى وكيع سوء حِفظي ، فأرشّدني إلى ترك المعاصّي وأخبرني بأن العلم نورٌ ونورُ الله لا يُهدى لعاصّي .


    - آملي أن يرضّى الله و والديّ عني -- لو كان العّالم في كَفة ، و والديّ في كَفة ، لاخّترت والديّ.

    - للبعّيدين جداً. للذين لاتصّلهم كَلماتنا ولا أصّواتنا. للذينَ غادرو دون تَرتّيب. ودونَ موعّد مسبقّ. للذينَ لن يَعّودو أبداً.طّبتم في فردوسّ الرحّمن نَعّيماً..


  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    مكان سكنك
    نابلس
    العمر
    26
    المشاركات
    0

    رد: ..:: بعض الفوائد للفواكة والخضروات ::..


    الف شكر لك ابو العم وصفات رائعة ولذيذة


  8. #8
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الدولة
    العراق
    مكان سكنك
    بغداد/ العامريه
    المؤهل العلمي
    دبلوم تقني/نظم حاسبات
    العمر
    50
    المشاركات
    3,311

    رد: ..:: بعض الفوائد للفواكة والخضروات ::..

    شكرا على الوصفات السريعه والشهيه ومفيدة


  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    الدولة
    مصر
    المؤهل العلمي
    طالبة
    المشاركات
    319

    رد: ..:: بعض الفوائد للفواكة والخضروات ::..

    وصفات كتير مفيده جزاك الله كل الخير
    لا تسألنى كيف حال زمانى ....ماذا يعيش اليوم فى وجدانى....ما أنت الا قصة بدأت بقلبى وانتهت.... بلسانى....وشهدوتها للناس لحنا خالدا....يكفيك أنك كنت من ألحانى..!!

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
Untitled-1