5 من اهم الفواكه للتخسيس وحرق الدهون
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
الرغم من أن الفواكه مصدر عالى للسعرات الحرارية والسكريات إلا أن يمكن التحكم بها من خلال نظام غذائى متوازن وصحى وإختيار منها الأنواع التى تحتوى على نسبة عالية من المياه والألياف الغذائية التي تساعد على الاحساس بالشبع لأن ذلك سيساعدك على حرق الدهون والتخسيس وفيما يلى سنتعرف على أشهر هذه الفواكه
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]




نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي






[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
1 - البطيخ والتخسيس
البطيخ يعتبر من الفواكه الصيفية المميزة ذات السعرات الحرارية والسكريات المنخفضة وبالمقابل ذات الالياف و المياه العالية حيث أن ثمرة البطيخ أكثر من 90% من مكوناتها ماء وكل كوبين من الماء لا يحتوى أكثر من 100 سعر حرارى لذلك إذا كنت تبحث عن طريقة لزيادة إحساسك بالشبع وخفض سعراتك الحرارية اليومية فإن البطيخ سيكون خيار رائع ومثالى لذلك إحرص على تناولتها من ضمن وجباتك الخفيفة وكحصة أساسية من الفواكه المسموحة لك يوميا لأنك بذلك ستقلل بصورة تلقائيا من تناول الوجبات الغذائية كما أنك ستشعر بشبع اكثرمما يساعد بالتأكيد على التخسيس .
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
2 - التوت والتخسيس
التوت غذاء خارق ورائع وفعال وذلك لأنه مصدر غنى جدا بمضادات الاكسدة التى لها أهمية كبرى لزيادة مناعة الجسم ووقايته من العديد من الامراض المختلفة مثل السرطانات
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
3 - الجريب فروت والتخسيس
الجريب فروت اشتهر بأنه حارق طبيعي للدهون في الجسم! ثمرة متوسطة من الجريب فروت تحتوى على ما يقارب 82 سعر حرارى و3 جم الياف، ونسبة من الماء تصل الى 90% من مكوناته وهذا ما يجعله مميزا وذو دور مهم في فى حرق الدهون والتخسيس ولقد أثبتت بعض الدراسات وجود مادة فى الجريب فروت تعرف باسم النارنجن والتي لها دور هام في السيطرة على مستويات السكر في الدم مما يؤدى إلى حرق الدهون والتخسيس. كما ان الجريب فروت يحتوى على نسبة عالية من الالياف التى تعطى شعور بالشبع و امتلاء المعدة لفترة طويلة مما يساعد فى نزول الوزن والتخسيس
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
4 - الرمان والتخسيس
بر الرمان مصدر غنى بالعناصر الغذائية ومضادات الاكسدة التى تقوي الجسم وتزيد المناعه. كما ان الرومان احد الاغذية التي اثبتت الابحاث دورها وأهمية في حرق الدهون والتخسيس لأنه غني بمادة البوليفينول التي قد تكون مسؤولة عن عملية نزول الوزن والتخسيس وشرب عصير الرمان بديل صحي للمشروبات الأخرى الغير الصحية عالية السكريات وفقا لموقع Med line Plus ان عصير الرمان يستخدم في علاج السمنة والتخسيس ولكن مازلنا بحاجة الى المزيد من الدراسات التى تؤكد ذلك
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
5 - التفاح التخسيس
لطالما اعتبرت التفاحة الخضراء شعار للتعبير عن الحياة السليمة والنظام الغذائى الصحي، وهذا بالطبع لم يات من عدم! فالتفاح احد الفواكه المميزة جدا والغنية بمحتواها من العناصر الغذائية
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] , [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]